20 марта в рамках проекта «Измени себя!» на базе ФОК «Дельфин» прошёл совместный мастер-класс

20 марта в рамках проекта «Измени себя!» на базе ФОК «Дельфин» прошёл совместный мастер-класс инструктора Восточного филиала «Центра спортивной подготовки» Ярослава Гусарова и мастера спорта России по пауэрлифтингу Юрия Штрахова.

В проекте принимают участие 15 ребят, учащихся школы № 6.

Для наилучшего взаимодействия было принято решение разделиться на небольшие группы. В этот раз в силовой тренировке приняли участие: Зайцев Владимир, Дубовская Ирина, Гребнева Ульяна, Жуков Дмитрий и Бобылев Павел. Разминка у девушек началась в зале аэробной нагрузки, на беговых дорожках.

На занятии были продемонстрированы три техники становой тяги, жим штанги лёжа с «мостом», жим «на забивку», профессиональный (глубокий) присед со штангой, работа с дельтовидными мышцами плеча при помощи штанги и гантелей, проработка трицепсов.

С 24 марта, после силовых тренировок, ребята начнут посещать бассейн спорткомплекса. По итогам двух недель, в группе уже определились наиболее перспективные ребята.